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糖尿病人能不可吃樱桃?来看看大夫怎么说

2019-07-21 14:27:42 樱桃

糖尿病人能不可吃樱桃?来看看大夫怎么说

现在正是樱桃上市的时候。樱桃外观白里透红诱人,口味酸甜多汁,一吃起来就停不下来。有些品种的樱桃还特别甜。那么糖尿病人能不可吃樱桃呢?

血糖控制的优劣直接决定了糖尿病并发症的是多少,所以糖尿病人最关心自己的血糖。血糖和饮食关系格外密切,尤其是含有碳水化合物的食物,对血糖影响最大。水果含有碳水化合物,并且还是甜的,糖尿病人恐怕想了解自己能不可吃水果,例如好吃的樱桃。

糖尿病人能不可吃樱桃?来看看大夫怎么说

首先确认一点,那就是吃了樱桃,血糖一定会升高,即大便次数多没有糖尿病的人也是一样。因为樱桃含有碳水化合物,碳水化合物吸收后会转化为血糖。了却糖尿病人仍然是需要碳水化合物的,所以糖尿病人还是需要吃主食,恐怕也就能够吃水果。只是,糖尿病人吃水果有一点讲究。

糖尿病人适合吃血糖生成指数低的食物。樱桃的血糖生成指数是22,属于低血糖生成指数食物。凡是樱桃是适合糖尿病人吃的水果。樱桃含糖量大致10%,属于低糖水果,以升血糖作用较为弱的果糖为主。糖尿病人吃樱桃后血糖升高的速度和幅度都有限。

樱桃适合糖尿病人吃,了却并不是能够随意吃。如果血糖控制较为令人满意,那么每天吃个半斤樱桃是没有问题的,再多就会对血糖发生不行的影响。如果血糖控制不理想,提议暂时不该吃水果。

糖尿病人能不可吃樱桃?来看看大夫怎么说

大一部分水果的糖含量在5~15%之间,以果糖为主,血糖生成指数要比米饭面条低得多。所以糖尿病人是能够吃这些低糖水果的,樱桃、、西瓜、香瓜、苹果、橘子、柚子、橙子、草莓等上海大众水果都能够吃。每天200克左右,最好分两次吃。榴莲、菠萝蜜、大枣、芒果、山竹、人参果、百香果、山楂、火龙果等糖含量达到20%,糖尿病人要少吃。如果实在喜欢吃,那么要相应的降低一点主食。

糖尿病人不可根据水果的甜度来判定水果糖分是多少。果糖甜度高,口味甜,哪怕含量低吃起来也是很甜的,例如西瓜。淀粉一点甜味都没有,即使含量很高吃起来也不甜,例如白心火龙果。

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catalogs:13000053;contentid:3548847;publishdate:2019-07-19;author:李丁丁;

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