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燕麦粥加点香蕉特补钙

2019-07-09 10:32:41 香蕉

给大家推荐一款有助补钙的粥——香蕉燕麦粥。原料:香蕉、牛奶、燕麦片。流程:将燕麦片煮熟后,倒入牛奶,添加切好的香蕉片,煮开即可。点评:燕麦片和牛奶富含钙,与含镁的香蕉搭配,健骨效果会大大加强。除此之外,燕麦中丰厚的β葡聚糖,会与食物中的钙、蛋白质质融合成凝冻状态,增加口味舒适度,改进高血脂状态。▲


(责编:李轶群、杨迪)

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